Bagaimana Sih Pola Hidup Sehat yang Benar? Yuk Ikuti Pola Hidup Sehat Ala Rasulullah SAW

Penulis 2023-09-11 11:09:49 - 2023-09-08

donasirumahtahfizh.com, Pekanbaru – Pola hidup sehat adalah hal yang sangat ditekankan dalam Islam. Rasulullah Muhammad SAW adalah teladan sempurna yang tidak hanya memberikan pedoman spiritual, tetapi juga memberikan contoh pola hidup sehat yang dapat diikuti oleh umatnya. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa aspek penting dari pola hidup sehat ala Rasulullah SAW yang mencakup aspek fisik, mental, dan sosial.


·         Pemilihan Makanan yang Sehat

Salah satu aspek utama dari pola hidup sehat ala Rasulullah adalah pemilihan makanan yang sehat dan seimbang. Beliau menganjurkan untuk mengonsumsi makanan yang bersih, segar, dan tidak berlebihan. Di antara pedoman-pedoman tersebut adalah:

1.     1.  Makan dengan Porsi yang Wajar

Rasulullah SAW menganjurkan agar kita makan dalam porsi yang cukup untuk mempertahankan kekuatan tubuh, dengan satu pertiga makanan, satu pertiga minuman, dan satu pertiga untuk bernafas.

2.     2. Makanan Organik

Beliau menganjurkan untuk mengonsumsi makanan yang alami dan tidak diproses secara berlebihan. Buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian adalah makanan yang sangat dianjurkan.

3.     3. Berpuasa Secara Berkala

Rasulullah SAW rutin berpuasa, seperti puasa Senin-Kamis dan puasa Daud. Puasa memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk membersihkan tubuh dari racun.


·         Aktivitas Fisik dan Kebugaran

Rasulullah SAW sangat menekankan pentingnya menjaga tubuh agar tetap sehat. Beliau menganjurkan umatnya untuk berolahraga dan aktif secara fisik. Aktivitas-aktivitas seperti berjalan kaki, bersepeda, dan berenang adalah contoh-contoh yang diinginkan.


·         Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup adalah faktor penting dalam menjaga kesehatan mental dan fisik. Rasulullah SAW memberikan pedoman tentang tidur yang sehat, seperti tidur dengan wudhu (bercuci) dan berbaring di sisi kanan. Beliau juga menganjurkan tidur siang (qailulah) untuk mengisi kekurangan tidur malam.


·         Kesehatan Mental dan Emosional

Kesehatan mental dan emosional sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Rasulullah SAW memberikan pedoman tentang bagaimana mengatasi stres dan kecemasan, seperti berdoa dan berpegang teguh pada iman.


·         Hubungan Sosial yang Positif

Rasulullah SAW sangat menekankan pentingnya hubungan sosial yang baik dan menjaga kebaikan dalam komunikasi. Beliau juga menganjurkan untuk menjauhi perilaku dan perasaan negatif seperti dengki, iri hati, dan kebencian.


·         Kehidupan yang Teratur

Rasulullah SAW adalah teladan ketertiban dan kedisiplinan. Beliau menganjurkan agar kita menjalani kehidupan yang teratur, termasuk rutinitas ibadah, makan, tidur, dan bekerja.

Pola hidup sehat ala Rasulullah SAW adalah pedoman yang lengkap dan seimbang yang mencakup semua aspek kehidupan, baik fisik, mental, maupun sosial. Mengikuti teladan beliau dalam menjaga kesehatan tubuh dan jiwa adalah langkah awal yang baik menuju kehidupan yang lebih sehat dan lebih bermakna. Dengan menerapkan pedoman-pedoman ini dalam kehidupan sehari-hari, kita dapat menjaga kesehatan dan kesejahteraan kita, serta mendekatkan diri kepada Allah SWT.